"A meditáció nem azt jelenti, hogy öt-tíz percet nyugod­tan ülünk.

A meditáció bizonyos erőfeszítést követel.

Az értelem nyugodttá és csendessé kell váljék.

Ugyanakkor éber is kell legyen, hogy semmi zavaró gondolatot vagy vágyat ne engedjen belépni.

Amikor értelmünket nyu­godttá és csendessé tudjuk tenni, érezni fogjuk, hogy egy új teremtés virrad föl bennünk.

Ha az értelem üres és csendes, akkor egész lényünk egy üres edénnyé, hordóvá válik, s belső lényünk végtelen békét,

fényt és üdvösséget tud hívni, hogy folyjék bele ebbe az edénybe és töltse meg azt.

Ez a meditáció."

Sri Chinmoy, Meditáció című könyvéből